2020年10月12日，我校专职心理教师何凡老师发表了题为“健康心理 和谐校园”的国旗下讲话，讲话中不仅向全校师生介绍了第29个“世界精神卫生日”内涵，同时也启动区拟开展的主题为“健康心理 和谐校园”的心理健康教育日活动。她指出心理健康的重要性和大众对心理问题的误区，向全体学生分享心理健康标准，鼓励学生关注自我心理健康及正视心理问题，积极寻求帮助。

附：

健康心理  和谐校园

 各位亲爱的老师、同学们：

大家早上好！

我今天国旗下讲话的题目是《健康心理 和谐校园》。

大家知道在刚刚过去的10月10日这一天是什么日子吗，它是：世界精神卫生日，1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。后世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”，目的是提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

今年是第29个“世界精神卫生日”，我区为了响应这个特殊日子，拟开展主题为“健康心理·和谐校园”的心理健康教育日活动，我校也将依此开展一系列主题活动，如主题班会、主题黑板报等，来促使大家进一步了解心理健康，普及心理健康知识，促进身心健康发展。
   “世界精神卫生日”的出现昭示着人们的精神健康问题仍然是值得关注乃至重点关注的问题。随着社会的不断发展，不同阶层的人们遭遇的心理问题也是层出不穷。有调查显示，中国精神疾病的发病率已经超过了心血管疾病，高居首位,同时中国有3000万左右的青少年存在不同程度的心理问题，这些问题主要集中体现在适应障碍、学业困难、网络沉迷、亲子矛盾、师生矛盾、同伴冲突、睡眠不足，甚至自我伤害等。这个数据的出现表示公众对心理健康的关注逐渐增加，可即便这样的数据如此真实，那还是远远不够，社会大众对心理健康的认知和重视程度仍远远不及对于生理健康的关注。大部分公众以及在场的各位同学们对于心理领域的了解可能还停留在影视作品中的呈现和网络上纷杂的信息中，在不甚了解的基础上甚至产生了误解和偏见，有些同学会认为当说到“心理有问题”时，就表示那是不正常的，乃至等同于“精神有问题”、“有精神病”等，会感到丢脸、羞耻，担心周围人的非议，甚至有些老师和家长也是这样的想法，这就让很多本可以顺利解决的困扰一路恶化下去。还有些同学随意在网上找到一个所谓量表就自我诊断，给自己贴标签，这些都不是合理的做法。

在这里，我想为“心理学”正个名，心理学是一门实打实的科学，对于人心理现象的研究是有根有据的，可不是忽悠，也不是鸡汤，更不是算命。有时心理健康甚至会影响到生理健康。

心理正常和异常之间没有绝对的界限，它是一个连续谱，

那么如何评估自己的心理状态是否需要调整呢？从青少年的角度说，首先是看智力是否在正常范围，各位此刻站在这里已经证明是肯定没有问题的。

其次，是有正确的自我观念，能做到客观、恰当的自我评价。第三，情绪足够稳定，能合理表达和控制情绪。

第四，有和谐的人际关系，能够与周围人建立良好、稳定的关系，正确处理交往中的冲突、矛盾。

第五，有坚强的意志品质，面对挫折和困境有足够的自制力和耐受力去克服前进中的困难。

第六，敢于面对现实、接受现实，有切实的人生目标。

第七，心理特点和行为方式符合年龄特征，表里如一。

第八，有较好的社会适应性，能主动调整自己较快的适应环境变化，。

这么一看，其实每一个青少年或多或少都会有一些心理问题，确实，这是正常现象， 没有人能百分百健康，每个人在一定压力下，都有可能出现心理、情绪、行为问题，就像每个人都有可能感冒一样。儿童青少年的适应能力弱，但你们的可塑性很强，复原力也很强。

所以，各位同学们，请从现在开始多关注自己的心理健康，正视你的心理问题，积极地寻求帮助，找到信任的家人、老师、朋友，以及专业的心理援助，比如学校的心理辅导室和专业心理热线，如“陶老师”工作站，相信他们一定能带你走出现在的困境。你会发现当你的精神状态更加饱满，内心不再只有负面不合理的想法时，世界将以另一种面貌呈现在你眼前。

何凡

2020.10.12

何凡，2015年毕业于南京晓庄学院应用心理学系，先后参与多种专业培训，主要方向是CBT和人本，目前已拿到国家三级心理咨询师证书，南京中小学心理咨询员证书，就职期间多次获得市区教学类、论文类比赛一二等奖。